Cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram Cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.Lempar cakram diperlombakan sejak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Untuk senior putri = 4 kg; Untuk yunior putra = 5 kg; Untuk yunior putri = 3 kg; Diposting oleh Unknown di 19.43 Tidak ada komentar: B Pengertian lempar cakram Untuk memahmi pengertian lempar cakram, terlebih dahulu kita memahami pemgertian lempar cakram. Lempar adalah olahraga dengan melempar (lembing, peluru, martil, cakram).(W. J. S. Poerwadarminta, 1976 : 584). Sedangkan cakram sebuah benda kayu yang berbentuk piring berbingkai sabuk besi (Didi Sugandi, 1986 : 51). Yangkedua, pada nomor putri, untuk lapangan outdoor Natalya Lisovskaya (Rusia) berhasil mencetak rekor terjauh dengan jarak 22.63 meter. Sementara itu, atlet ketiga yang juga berasal dari nomor putri, Helena Fibingerova (Republik Ceko), menjadi jawara tolak peluru dalam lapangan indoor dan memecahkan rekor dengan jarak lemparan sejauh 22.50 meter. Tujuannyaguna menempatkan lembing dengan betul untuk dilempar. Sifat-Sifat Teknis : (1) Penarikan (lembing) dimulai pada saat kaki kiri mendarat. Cara Memegang Cakram. Untuk dapat melempar cakram yang sesungguhnya diperlukan cara memegang yang baik dan benar, yakni : 25-28 mm c. Garis tengah ujung lingkaran bulu: 54 mm d. Jumlah bulu Cakramyang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan.Lempar cakram diperlombakan sejak olimpiade I tahun 1896 di Athena, Yunani. Untuk senior putri = 4 kg; Untuk yunior putra = 5 kg; Untuk yunior putri = 3 kg; Kirimkan Ini lewat Email BlogThis! Berbagi ke Twitter Berbagi ke Facebook. 29 7hkQ6q. Lempar cakram merupakan salah satu cabang olahraga dari atletik yang dimana menggunakan cakram untuk di lempar. Pada olahraga ini cakram yang digunakan memiliki berat yang berbeda antara laki-laki dan perempaun, untuk laki-laki 2kg dan perempuan tentang lempar cakram nantinya akan anda pelajari dalam mata pelajaran penjaskes atau olahraga yang biasanya akan dipelajari di jenjang smp, sma ataupun banyak hal yang nantinya akan anda bahas dalam materi lempar cakram, mulai dari sejarah lempar cakram, teknik lemparan cakram yang sah, tujuan dari gerakan awal pada lempar cakram, sudut lempar cakram, lapangan yang digunakan dan masih banyak untuk membantu anda memahami materi ini dalam hal teori, tentunya anda harus banyak membaca, selain itu anda bisa menambah ilmu tentang lempar cakram dengan mengerjakan soal-soal yang berhubungan dengan materi ini, mau itu soal pilihan ganda ataupun soal membantu anda, berikut ini kumpulan contoh soal lempar cakram dan kunci jawabannya yang bisa anda baca dan pahami dengan soal dan kunci jawaban yang sudah kami rangkum dibawah ini, bisa anda download secara lengkap dalam bentuk pdf atau dokumen melalui link yang sudah kami sediakan dibagian bawah, lempar cakram bagian 11. Salah satu cabang olahraga Atletik nomor lempar...a. Lompat jauhb. Lompat tinggic. Lempar cakramd. Lompat jangkit2. Lempar cakram diperlombakan semenjak Olimpiade I tahun...a. 1895b. 1894c. 1896d. 18973. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra...a. 219-221 mmb. 229-231 mmc. 239-241 mmd. 249-251 mm4. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri...a. 180-182 mmb. 170-172 mmc. 160-162 mmd. 150-152 mm5. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk bau kencur putra...a. 180-182 mmb. 170-172 mmc. 160-162 mmd. 150-152 mm6. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk bau kencur putri...a. 145-170 mmb. 135-160 mmc. 125-150 mmd. 115-140 mm7. Berat cakram untuk senior putra...a. 1 kgb. 2 kgc. 3 kgd. 4 kg8. Berat cakram untuk senior putri...a. 1 kgb. 2 kgc. 3 kgd. 4 kg9. Berat cakram untuk bau kencur putra...a. 2,25 kgb. 1,25 kgc. 3,25 kgd. 4,25 kg10. Berat cakram untuk bau kencur putri...a. 0,75 kgb. 0,25 kgc. 0,35 kgd. 0,45 kg11. Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar ialah . . .a. Berputar keatasb. Ber putar ke sampingc. Berputar searah jarum jamd. Berputar berlawanan arah jarum jam12. Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram ialah . . .a. Berputar ditempatb. Melompat tinggi diudarac. Terlalu tegang di kakid. Mendarat pada jari-jari kaki kanan13. Sikap final atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .a. Menjaga keseimbanganb. Menjauhkan lemparanc. Memperlancar gerakand. Menjaga jarak14. Posisi tubuh bangun menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua bahu dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang hingga 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki cuilan belakang sedikit terangkat ialah metode..a. Teknik Awalanb. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakramc. Teknik Melemparkan Cakramd. Sikap Badan Sesudah Melempar Cakram15. Posisi kaki kanan ditolakan ke arah depan hingga posisi pinggang ikut terangkat. Saat mengayun cakram tubuh akan otomatis mengikuti gerakan tangan. Tumpuan kedua kaki dipindahkan dari kaki yang cuilan belakang ke cuilan depan ialah metode...a. Teknik Awalanb. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakramc. Teknik Melemparkan Cakramd. Sikap Badan Sesudah Melempar Cakramsoal lempar cakram bagian 21. Bila cakram dilempar dengan tangan kanan,maka tangan kiri berfungsi sebagai.....a. Pengatur lemparanb. Pengatur keseimbanganc. Memperkuat lemparand. Sebagai penyeimbang tubuh 2. Pada tehnik memegang cakram dimana jari telunjuk dan jari tengah berhimpit,sedangkan jari-jari yang lain renggang adalah tehnik untuk memegang cakram untuk tangan yang...........a. Cukup lebar b. Lebarc. Panjangd. Jari-jari pendek3. Hasil lemparan cakram dianggap sah apabila..................a. Cakram mendarat di dalam sektor lemparanb. Cakram mendarat di luar sektor lemparanc. Setelah melempar cakram atlit masuk ke sektor lemparand. Cakram dipegang di ruas jari-jari pertama4. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I di Antena pada tahun ...a. 1896b. 1879c. 1966d. 18605. Meletakkan cakram pada lekuk pertama pada jari-jari tangan,adalah cara memegang cakram bagi pelempar................a. Tangannya cukup lebarb. Tangannya lebarc. Jari-jari tangannya pendekd. Jari-jari tangannya panjang6. Berikut ini yang merupakan 3 tahap dalam melempar cakram yaitu ...a. Persiapan, Penutupanb. Persiapan, melempar jauh, penutupanc. Persiapan, melempar dekat, penutupand. Persiapan, Pelaksanaan, penutupan7. Salah satu cabang olahraga Atletik nomor lempar...a. Lompat jauhb. Lompat tinggic. Lempar cakramd. Lompat jangkit8. Lempar cakram diperlombakan sejak Olimpiade I tahun...a. 1895b. 1894c. 1896d. 18979. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putra...a. 219-221 mmb. 229-231 mmc. 239-241 mmd. 249-251 mm10. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri...a. 180-182 mmb. 170-172 mmc. 160-162 mmd. 150-152 mm11. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putra...a. 180-182 mmb. 170-172 mmc. 160-162 mmd. 150-152 mm12. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putri...a. 145-170 mmb. 135-160 mmc. 125-150 mmd. 115-140 mm13. Berat cakram untuk senior putra...a. 1 kgb. 2 kgc. 3 kgd. 4 kg14. Berat cakram untuk senior putri...a. 1 kgb. 2 kgc. 3 kgd. 4 kg15. Berat cakram untuk junior putra...a. 2,25 kgb. 1,25 kgc. 3,25 kgd. 4,25 kg16. Berat cakram untuk junior putri...a. 0,75 kgb. 0,25 kgc. 0,35 kgd. 0,45 kg17. Putaran cakram yang benar pada waktu dilempar adalah . . .a. Berputar keatasb. Ber putar ke sampingc. Berputar searah jarum jamd. Berputar berlawanan arah jarum jam18. Hal-hal yang harus diutamakan dalam perlombaan lempar cakram adalah . . .a. Berputar ditempatb. Melompat tinggi diudarac. Terlalu tegang di kakid. Mendarat pada jari-jari kaki kanan19. Sikap akhir atau gerak lanjutan pada lempar lembing bertujuan . . .a. Menjaga keseimbanganb. Menjauhkan lemparanc. Memperlancar gerakand. Menjaga jarak20. Posisi badan berdiri menyamping ke arah lemparan. Posisi kedua kaki diregangkan sedikit ditekuk selebar atau sejajar dengan kedua pundak dan kaki dalam keadaan rileks. Tumpuan tubuh berada pada kedua kaki. Cakram digerakan mengunakan tangan yang terkuat dengan ayunan dari belakang ke depan dan dilakukan berulang sampai 3 kali. Ketika mengayunkan cakram, usahakan posisi tumit kaki bagian belakang sedikit terangkat merupakan teknik..a. Teknik Awalanb. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakramc. Teknik Melemparkan Cakramd. Sikap Badan Setelah Melempar Cakramsoal lempar cakram bagian 31. Tebalnya cakram untuk senior putri...a. 27-29 mmb. 37-39 mmc. 47-59 mmd. 57-69 mm2. Bentuk lapangan ibarat huruf..a. Ub. Cc. Od. I3. Lingkaran untuk melempar cakram berdiameter...a. 2,20 mb. 2,30 mc. 2,40 md. 2,50 m4. Mulut area lapangan cakram...a. 3,3 mb. 4,3 mc. 5,3 md. 6,3 m5. Besar diameter lapangan cakram...a. 6 mb. 7 mc. 8 md. 9 m6. Sektor lapangan dibatasi oleh garis yang berbentuk sudut...a. 20 derajatb. 30 derajatc. 40 derajatd. 50 derajat7. Jumlah Juri Lempar cakram...a. 4b. 5c. 6d. 78. Memanggil penerima dan mengawasi gerakan kaki yang salah pada sisi bulat pada ketika pelempar berputar, ibarat di belakang bulat lempar merupakan kiprah juri...a. Juri 1b. Juri 2c. Juri 3d. Juri 49. Mengawasi gerakan kaki yang salah pada sisi lingkaran, ibarat pada ketika cakram sedang dilepaskan dari tangan pelempar. Hendaknya memegang pengeras bunyi megaphone untuk memberitahukan pelempar supaya siap sedia. Ia pun memegang bendera aba-aba bahwa suatu lemparan tersebut sah atau tidak merupakan tugas..a. Juri 1b. Juri 2c. Juri 3d. Juri 410. Menempatkan alat pengukur atau ujung pita meteran pada ketika sehabis ditempatkannya bendera sebagai mengambarkan kawasan jatuhnya cakram merupakan tugas..a. Juri 1b. Juri 2c. Juri 3d. Juri 4kunci jawabanBerikut ini jawaban dari soal lempar cakram diatas yang bisa anda baca baik-baik dan pahami. Anda juga bisa mendownload soal dan kunci jawaban secara lengkap melalui link yang sudah kami sediakan dibagian bawah JAWABAN / PEMBAHASAN / DOWNLOAD - Sponsor - Hallo sobat sobat semua , kali ini blog jempol kimia tidak hanya membahas materi dan plejaran kimia saja loh , namun juga membahas beberpa materi pelajaran lainnya seperti , fisika , biologi , geografi dan banyak lainnya , nah khusus dipostingan ini kita akan mengerjakan beberapa kumpulan Soal Latihan lempar cakram , nah kamu sudah tau ap itu lempar cakram ? jika belum yuuk pelajari dulu materi lempar cakram …bagi kamu yang sudah mempelajarinya yuk langsung aja kesoal nya 1. Tebalnya cakram untuk junior putra… a. 27-29 mm b. 37-39 mm c. 47-49 mm d. 57-59 mm e. 67-68 mm Jawaban B 2. Lemparkan cakram di atas dagu atau sekitar kemiringan 120 derajat dihitung dari posisi kaki hingga tangan. Cakram harus berputar ke kanan seperti arah jarum jam. Hal ini disebabkan karena ada tekanan gaya dari jari telunjuk merupakan teknik… a. Teknik Awalan b. Sikap Badan Saat Melemparkan Cakram c. Teknik Melemparkan Cakram d. Sikap Badan Setelah Melempar Cakram e. Sikap Akhiran Jawaban C 3. Lempar cakram adalah salah satu cabang olahraga …. a. atletik b. senam c. renang d. bela diri jawaban a 4. Dalam bahasa inggris lempar cakram disebut a. football b. soccer c. esport d. discus throw Jawaban d 5. Lapangan lempar cakram berbentuk …. a. lingkaran b. persegi c. persegi panjang d. bujur sangkar Jawaban a 6. Berat cakram untuk pria adalah …. a. 0,5 kg b. 1 kg c. 1,5 kg d. 2 kg Jawaban d 7. Berat cakram untuk wanita ialah …. a. 0,5 kg b. 1 kg c. 1,5 kg d. 2 kg Jawaban b 8. Lempar cakram diperlombakan di olimpiade I pada tahun a. 1895 b. 1896 c. 1897 d. 1898 Jawaban b 9. Cakram yang dilempar harus memiliki garis tengah …. a. 200 mm b. 210 mm c. 220 mm d. 230 mm Jawaban c 10. Olimpiade lempar cakram pertama kali diadakan di …. a. inggris b. german c. yunani d. amerika Jawaban c 11. Dalam permainan lempar cakram juri berjumlah …. a. 2 b. 3 c. 4 d. 5 Jawaban d 12. Garis batas lempar memiliki lebar …. a. 5 cm b. 4 cm c. 3 cm d. 2 cm Jawaban a 13. Saat memegang cakram ibu jari memegang bagian …. a. belakang cakram b. atas cakram c. samping cakram d. bawah cakram Jawaban c 14. Juri pertama bertugas sebagai …. a. memberi aba aba b. mengukur jatuhnya cakram c. melihat jatuhnya cakram d. memanggil peserta Jawaban d 15. Juri yang tugasnya yang memberitahukan agar pelempar siap sedia adalah juri …. a. juri 1 b. juri 2 c. juri 3 d. juri 4 dan juri 5 Jawaban b 16. Menempatkan alat pengukur atau ujung pita meteran pada saat setelah ditempatkannya bendera sebagai pertanda tempat jatuhnya cakram adalah tugas dari juri …. a. juri 1 b. juri 2 c. juri 3 d. juri 4 dan juri 5 Jawaban c 17. Juri yang memegang bendera isyarat bahwa suatu lemparan tersebut sah atau tidak adalah juri …. a. juri 1 b. juri 2 c. juri 3 d. juri 4 dan juri 5 Jawaban b 18. Cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk junior putri… a. 145-170 mm b. 135-160 mm c. 125-150 mm d. 115-140 mm e. 150-167 mm Jawaban A 19. Berat cakram untuk senior putra… a. 1 kg b. 2 kg c. 3 kg d. 4 kg e. 5 kg Jawaban B 20. Berat cakram untuk senior putri… a. 1 kg b. 2 kg c. 3 kg d. 4 kg e. 5 kg Jawaban A - Sponsor - Oleh Ani Rachman, Guru SDN Muhajirin, Muaro Jambi, Provinsi Jambi - Lempar cakram termasuk cabang olahraga atletik nomor lempar. Dilakukan dengan melempar cakram sejajuh mungkin. Olahraga yang disebut discuss throw ini termasuk cabang olahraga tertua di dunia. Diperkirakan lempar cakram sudah ada sejak zaman Yunani kuno . Pengertian lempar cakram Lempar cakram adalah cabang olahraga atletik di mana atlet melempar benda berbentuk piring dan bersabuk besi, atau bahan lain berbentuk bundar pipih. Bertujuan mencapai jarak lemparan yang sejauh mungkin. Olahraga ini diperlombakan sejak 1896, yang merupakan olimpiade pertama di Athena. Awalnya, cakram dalam olahraga ini terbuat dari batu terupam yang halus, kemudian dibentuk dari perunggu yang dicor atau ditempa. Baca juga Lempar Cakram Pengertian dan Sejarahnya Teknik lempar cakram Robert Harting merupakan salah satu atlet lempar cakram. Berikut teknik lempar cakram Sikap awal berdiri tegak Salah satu kaki melangkah ke depan dan tangan mengayunkan cakram. Cakram dipegang dengan melebarkan jari tangan hingga ujungnya mengelilingi bagian tepinya. Ibu jari memegang kuat bagian samping cakram Pergelangan tangan sedikit ditekuk ke dalam Ayunkan cakram ke depan dan belakang di samping tubuh Lanjutkan gerakan ayunan hingga mengelilingi tubuh. Dalam gerakan ini, lengan harus tetap lurus dan berada lebih rendah dari bahu Langkahkan kaki lainnya ke depan diikuti dorongan tubuh dan tangan melemparkan cakram. Gerak ayunan tangan adalah ke depan atas. Secara sederhana, ada tiga tahapan dalam gerakan melempar cakram, yaitu Tahap persiapan Sikap berdiri dan kedua kaki dibuka lebar Cakram dipegang dengan tangan terkuat Ayunkan lengan dari belakang bawah hingga ke depan atas bahu, sambil memutar badan ke kiri dan kanan secara berulang-ulang Saat cakram diayunkan, tangan yang lain dapat membantu menyangga di bawahnya. Tahap pelaksanaan Saat cakram berada di belakang, putar badan dan ayunkan cakram ke samping depan atas Lakukan lemparan saat ayunan sudah terasa mantap Lepaskan cakram ke arah depan atas secepat mungkin dan sekuat-kuatnya. Tahap penutupan Langkahkan satu kaki ke depan sambil mengentak di tanah untuk memperkuat lemparan. Baca juga Gaya Lempar CakramPeralatan lempar cakram Ilustrasi cakram yang digunakan dalam olahraga lempar cakram Lapangan lempar cakram berbentuk lingkaran berdiameter 25 meter. Jika ditarik dua garis keluar mengarah depan akan membentuk sudut 40º. Lempar cakram dilakukan pada lapangan berbentuk lingkaran. Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal, atau bahan lainnya. Lingkaran lemparan dikelilingi pagar kawat untuk menjamin keselamatan petugas, peserta, dan penonton. Berikut ukuran lapangan lempar cakram sesuai standar internasional Ukuran garis tengah lapangan 2, 50 meter Lingkaran yang digunakan untuk melempar, terbuat dari baja atau metal perlombaan resmi Ukuran perpanjangan garis tengah 0, 75 meter Besar sudut untuk melempar 40º Ukuran garis batas untuk melempar 5 sentimeter. Tentunya peralatan utama yang dibutuhkan dalam lempar cakram terbuat dari kayu atau bahan lain dengan bingkai dari metal. Baca juga Peralatan dalam Olahraga Lempar Cakram Bingkai itu berbentuk lingkaran penuh dan berada di bagian tengahnya. Adapun ukuran cakram untuk putra dan putri adalah Berat cakram untuk putra 2 kilogram dengan diameter 219 sampai 221 milimeter Berat cakram untuk putri 1 kilogram, diameternya 180 sampai 182 milimeter. Peraturan lempar cakram Berikut peraturan lempar cakram sesuai World Athletics Berat cakram untuk atlet putra adalah 2 kilogram dengan garis tengah antara 219 hingga 221 milimeter Berat cakram untuk atlet putri adalah 1 kilogram dengan garis tengah berkisar 180 hingga 182 milimeter Untuk mengukur lemparan, cakram harus mendarat di sektor yang telah ditandai, dan atlet tidak boleh meninggalkan lingkaran sebelum cakram mendarat Dalam perlombaan, lemparan tidak dinyatakan sah jika cakram jatuh di luar sektor atau menggelinding memasuki sektor Atlet biasanya melakukan empat atau enam kali lemparan berkompetisi Jika hasil seri, pemenangnya adalah atlet dengan upaya terbaik berikutnya. Suka baca tulisan-tulisan seperti ini? Bantu kami meningkatkan kualitas dengan mengisi survei Manfaat Kolom Skola Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. - Lempat cakram merupakan salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lempar. Pada olahraga lempar cakram membutuhkan kekuatan tangan untuk melempar cakram sejauh mungkin. Tahukah kamu apa itu lempar cakram dan bagaimana sejarahnya?Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, definisi lempar cakram mengacu pada pengertian olahraga melempar cakram. Dijelaskan jika definisi melempar dalam adalah membuang sejauh mungkin. Sedangkan definisi cakram adalah sebuah alat yang digunakan dalam olahraga atletik, terbuat dari kayu pipih dan bundar, pada bagian pinggirnya dilapisi besi. Baca juga Lempar Lembing Pengertian dan SejarahnyaDilansir Encyclopaedia Britannica 2015, lempar cakram atau yang dalam Bahasa Inggris juga dikenal sebagai discus throw adalah sebuah olahraga atletik yang dilakukan dengan melempar benda seperti disk atau yang lebih dikenal sebagai cakram atau discus. Para atlet harus melempar cakram dari sebuah lingkaran berdiameter 8,2 kaki atau 2,5 meter dengan posisinya harus 40 derajat dari pusat lingkaran, yang sebelumnya sudah ditandai. Dilansir dari situs World Athletics, cakram atau discus yang digunakan dalam olahraga atletik ini memiliki diameter serta berat yang berbeda, tergantung pada kategori atletnya. Untuk kategori putra, diameter cakram adalah 22 cm dan memiliki berat 2 kg. Sedangkan untuk putri, cakram yang digunakan memiliki diameter 18 cm dan berat 1 kg. Sejarah lempar cakram Olahraga lempar cakram sudah ada sejak lama pada zaman Yunani Kuno. Lapangan Lempar Cakram. Sumber PixabayLapangan lempar cakram memiliki bentuk lingkaran, yaitu dari titik tengah lingkaran, kemudian ditarik dua garis keluar dan arah depan membentuk sudut 40 yang satu ini dilakukan pada lapangan berbentuk lingkaran dengan diameter 2,5 meter. Permukaan lantai tempat melempar harus datar dan tidak licin, terbuat dari semen, aspal, dan lainnya. Lingkaran lemparan dikelilingi oleh sangkar atau pagar kawat untuk menjamin keselamatan petugas, peserta, dan Lempar CakramIlustrasi olahraga lempar cakram. Foto PIxabayLempar cakram adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik yang dilombakan pada olimpiade dunia. Atlet lempar cakram harus melakukan lemparan sejauh-jauhnya dengan delapan kali cakram menggunakan cakram dan lapangan yang berkriteria khusus. Selain itu, olahraga atletik ini dilakukan dengan adanya latihan khusus agar didapat lemparan yang dari Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA Kelas 12 oleh Moh. Gilang, dkk., lempar cakram sudah dilombakan dalam olimpiade sejak tahun 708 SM. Pada awalnya, cakram yang digunakan dalam olahraga ini terbuat dari batu terupam halus, kemudian berkembang menggunakan perunggu yang dicor dan ditempa. Cara melakukan lemparan pada mulanya menirukan nelayan yang melempar jaringnya berulang-ulang. Selanjutnya, ditemukan lemparan dengan sikap badan menyiku secara khusus dengan badan agak bersandar ke dalam Lempar CakramIlustrasi latihan lempar cakram. Foto PixabaySama seperti cabang olahraga lainnya, lempar cakram juga memiliki aturan dalam permainan yang harus diikuti. Adapun beberapa peraturan dalam lempar cakram, yaituPemain dapat melakukan lempar cakram apabila ia berdiri pada lintasan atau arena lempar cakram. Area tersebut merupakan sebuah lingkaran dengan diameter 2,5 tidak diizinkan untuk menyentuh tanah di luar hanya diizinkan untuk menyentuh tanah di bagian dalam lingkaran atau rim bagian tidak diizinkan untuk meninggalkan lingkaran lempar cakram sebelum cakram jatuh ke tanah. Apabila hal tersebut terjadi, maka lemparan yang dilakukan dianggap tidak akan diberikan kesempatan sebanyak delapan kali untuk memperlihatkan kemampuannya dan aksi yang terbaik akan dicatat dalam rangka menentukan cakram yang sudah dilempar mendarat di luar zona yang telah ditentukan, maka lemparan tersebut dianggap tidak Lempar Cakram dan UkurannyaIlustrasi bermain lempar cakram. Foto PixabayBerikut ini adalah ukuran lapangan untuk lempar cakram sesuai standar internasionalUkuran garis tengah lapangan = 2,50 yang digunakan untuk melempar terbuat dari baja atau metal perlombaan resmi.Ukuran perpanjangan dari garis tengah = 0,75 sudut untuk melempar = garis batas untuk melempar = 5 Lempar CakramIlustrasi melempar cakram. Foto PixabayBahan cakram terbuat dari kayu atau bahan lain dengan bingkai dari metal. Bingkai berbentuk lingkaran penuh dan tepat di tengah-tengah cakram, maka ada beban yang dapat dilepas dan pindahkan. Ukuran cakram untuk putra dan putri adalah sebagai berikutBerat cakram untuk putra 2 kg dengan garis tengah 219-221 mm.Berat cakram untuk putri 1 kg dengan garis tengah 180-182 mm.Teknik Gerakan Lempar CakramGerakan Lempar Cakram. Sumber Pixabay1. Gerakan AwalanPosisi berdiri menyamping arah lemparan. Kaki direnggangkan selebar badan, sedikit ditekuk, dan rileks. Berat badan pada kedua perhatian dan lakukan persiapan untuk melakukan awalan agar mantap. Kemudian, cakram diayun-ayunkan ke samping kanan belakang dan ke yang memegang cakram diayunkan ke samping kanan dan belakang diikuti oleh gerakan ke kanan. Lalu, kaki kiri mengikuti gerakan dengan tumit agak cakram diayun ke samping kiri diikuti oleh badan di-pilin ke kiri dengan tangan kiri dibawa ke kiri juga. Setelah itu, berat badan dipindahkan ke kaki kiri, kaki kanan direnggangkan, dan tumit sedikit Sikap Badan saat Melempar CakramKaki kanan ditolakkan untuk mengangkat panggul dari posisi rendah di atas kaki kanan didorong ke depan-atas. Selanjutnya, tubuh yang semula condong ke belakang dan ter-pilin ke kanan diputar ke kiri, kemudian diikuti dengan gerakan panggul yang memutar ke kiri badan dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri. Setelah posisi badan siap lempar dengan waktu yang tepat cakram dilemparkan ke arah depan dan Cara Melemparkan CakramGerakan Lempar Cakram Sumber PixabayLepasnya cakram setinggi dagu dengan lengan lurus ke depan, sudut lemparan kira-kira 30 derajat. Cakram terlepas dari pegangan dengan berputar menurut putaran jarum jam, putaran cakram terjadi karena tekanan dari jari Sikap Badan setelah Melempar CakramLepasnya cakram diikuti dengan badan yang condong ke depan. Pandangan mengikuti jalannya penjelasan mengenai lapangan lempar cakram. Selamat bermain!Apa itu lempar cakram?Berapa ukuran dan berat cakram untuk atlet putra?Berapa ukuran dan berat cakram untuk atlet putri?

cakram yang dilempar berukuran garis tengah untuk senior putri